hits

➡ FØRSTE HELGEN: Check!✌

Vi kom oss gjennom første helgen av januar godtestoppen! Woop Woop!!! Denne gleden høres kanskje rar ut for noen, men for meg er det en seier å komme meg igjennom en helg uten å gomle godis! Så det så.

Ikke bare kom vi oss gjennom helgen, men jeg har også startet på en ny runde med 3D booty programmet mitt. Jeg kom jo ikke lengre enn uke 5 før jul... life happends å sånn vettu! Men nå er det full rulle igjen! Uke 1 i årets første uke. Siste økta kjørte jeg på fredags kvelden!

Hele gjengen min var med på trening.

.

Etter økta sto en velfortjent havrepizza og film på planen! Nam nam👍 Perfekt fredagskveld!

.

.

Lørdags morgen, eller formiddag kanskje? Spørs hvem du spør... Skulle jeg teste ut en ny yogaklasse som var kommet på den nye vinterplanen på 3T! Loved it. Også avslutta jeg økta med en 30 min relativt rolig joggings på mølla. Dette blir fast takst fremover, det er sikkert!!💜

.

Resten av lørdagen kom og gikk, men når kvelden kom tenkte jeg ikke tanken på godteri faktisk. Jeg hadde både popcorn og lettis i fryseren som var klar for å tas frem, men glemte rett å slett av det! Enn det da?!🤗

.

Ergo: Null godis den første helgen! #føltesegflink

.

#godtestopp #blogg #hverdag #nystart #nyttår #trening #3dbooty #rumpetrening #livsstil #yoga #yogaflow #3t #movementmap #familie #mat #havrepizza #pizza #fredagspizza #helg #weekend

💜GRATIS YOGA I 30 DAGER💜

Jepp, du leste riktig! Omstars.com kjører nå i januar en 30 dagers yoga challenge helt gratis! Hver dag får jeg en yoga klasse tilsendt på mail. Det er bare å press play og yoge i vei! Genialt!

Jeg kom over denne utfordringen på Instagram! Jeg er med på forskjellige hele tiden egentlig, men liker denne veldig godt siden det er en daglig klasse å følge!

.

Over her ser du mitt bidrag på instagram til de 3 første dagene! Under ser du hele månedens poseringer som har hovedfokus de enkelte dagene!

.

Følg meg gjerne på Momfighting2getfit på insta

.

Om du er nysgjerrig, kan du TRYKKE HER så kommer du rett inn på utfordringen! Lykke til💜

.

.

Gleder meg til fortsettelsen!

.

#yoga #trening #blogg #livsstil #utfordring #januarutfordring #yogachallenge #30dayyogaliving #omstar

Nytt år: NY GODTESTOPP!🔥

Oooo yeah! Nyttårsfeiringen gikk strålende! Fyrverkeri, god mat og godt selskap. Akkurat slik det skal være💛

Vekta viste en økning på +3 kg denne jula i når jeg veide meg i morrest. Ikke så rart, for gurimalla så mye sjokolade jeg har trødd i hullet siden midten av desember. Men nå er det tilbake til hverdagen. Hode og kropp er absolutt klar for å kjøre på igjen med trening og mat som gjør meg godt!

.....

I dag går startskuddet for januar godtestopp! Popcorn er lov og sukkerfri is er lov. Noe MÅ jeg ha å kose meg med når lørdagen kommer! - Mannen er med, mini er med, men tenåringen har ingen snakka med😂

Jeg har gjort 100 dager og 90 dager før, men det er SÅÅÅÅ uoverkommelig for sjokomonsteret meg😂😂😂

Ergo: 1 mnd! Årets første måned. Januar!

#godtestopp #nyttår #nyttårognyemuligheter

💥FOODBABY i 1 UKE💥

Hjelpes meg, desember, adventstiden og romjjula har gått så utrolig fort at jeg har knapt rukket å tenke meg om. Jeg har ikke stressa og styra på, men allikevel har tiden vært knapp hele førjulstiden. Å det til tross for at jeg var ferdig med de fleste gavene i november og huset var ferdig pyntet til 1. Desember!

Egentlig ganske merkelig å tenke på... jeg husker jo godt hvor laaaaang denne adventstiden brukte å være som barn og ungdom, vel DET har tydeligvis gått over!

I år ble det ikke baket og heller ikke julevasket.. Det gikk helt fint. Jula kom allikevel! Tenk det. 😇

Romjula har gått fort, selv om vi egentlig ikke har gjort stort. Altså, full rulle 23, 24 og 25, men etter det har vi liksom bare eksistert på en måte. Eksistert, spist og spist og jo, spist enda mer! Gruer meg til å gå på vekta i morgen. Jikes. Sukker detox i januar kanskje? Tror nok det! Hærlighet, det blir en sann kamp altså😂 Her har jeg hatt Foodbaby i mist en uke!

Men, heldigvis... Årets siste dag. Siste rest av julegodt konsumeres i dag! Woop woop🙌 Turkey dinner og dessert venter med venner, men i morgen er det back on track, ut med julepynten og inn med gode valg og hverdagsliv! Det skal bli deilig!!!

#familie #blogg #jul #romjul #hverdag #foodbaby

⬇ 11 DAGER PÅ HODE ⬆

Som jeg har nevnt før her på bloggen, bruker jeg å være med på yoga challenger på Instagram: Momfighting2getfit

Gjennom disse siste 11 dagene har jeg vært med på en utfordring som innebærer å stå på hode hver dag i 11 dager i forskjellige poseringer! Noen var lette, andre ikke. Også klarte jeg å få en strekk eller vridning i nakken når jeg var godt over halvveis😂 Men en runde til osteopat med påfølgende voltaren og pinex forte kur gjorde susen!😂

- Hjelpes meg, denne kroppen skal da igjennom noen runder✌

#oldwomanproblems 😂😂😂

.

.

Sjekk gjerne innom Instagramen min Momfighting2getfit for å se flere bilder og videoer!

.

.

Opprinnelig var denne utfordringen på 10 dager, men siste dag annonserte de at det ble en bonus dag! Helt greit for meg det altså😍😍😍

.

.

Kan du å stå på hodet?

.

#yoga #trening #hodestående #ståpåhodet #hverdag #yogi #livsstil #utfordring #yogachallenge

🍋SITRON & INGEFÆR SHOT🍋

Dette er noe jeg har laget maaaange ganger før, men på en annen måte og mye mer innviklet. Så når jeg leste om denne shoten på bloggen Fitfocuse for en liten stund siden tenkte jeg at dettan må være gull nå som vinter og sykdom er i anmarsj!

For et par uker siden ble mini pluttselig dårlig. Det var da jeg lagde akkurat denne første gang. Den er jo så sur som bare rakkeren og det rusher i hele kroppen. Men vitaminboostet er sååå verd det! Dessuten gjør jo sitron og ingefær godt for fordøyelsen. Vinn vinn💛

.

Oppskrift:

- Saften av 5-6 sitroner

- Ca 1 dl fersk ingefær

Kjør det i blenderen eller bruk stavmikser. Sil av kjøttet og sett det i kjøleskapet! Eller sil av etterhvert som du tar en shot.

.

.

Tenåringen syntes den var helt grusom først, men sannelig; Nå har også han bedd om en ny runde med shot 2 ganger. Så da var det bare å brette opp ermene! Igjen og igjen.

Når jeg skulle gå på runde 3 hadde jeg kjøpt en sånn juice presse eller hva det heter. Det funka gull altså! 30 kr på Coopen. Hurra! Verd hver ei krone, for den der klemminga av sitronen var steintungt😂 Dessuten fikk jeg ut mye mer sitronsaft!

.

#vitaminbombe #fordøyelse #blogg #oppskrift #fitfocuse #hverdag #livsstil #helse #ingefærshot #sitronshot #ingefær #sitron

✴ BOOTY UKE 5 ✴

Jadda, nok en uke er «unnagjort» av booty programmet mitt!

Jeg digger det fremdeles. Men jiiiises, den der bootymaskina tror jeg at jeg knuser snart😂😂

.

Uke 5 ble 2 gymøkter og en hjemmeøkt.

.

.

Om formen holder seg som den skal nå, så har jeg siste økta i mellomjula! Også er det et nytt år å bryne seg på. Krysser fingrene!

.

Men nå er det fokus på denne uka, nr 6! 🔥

.

#trening #booty #rumpetrening #styrke #blogg #rumpeprogram #3drumpe #3dbooty #livsstil #hverdag

❎ POLAR vs APPLEWATCH ❎

Okey, nå er testen gjort! Jeg har egentlig tenkt på det lenge, men det har liksom bare ikke blitt gjort. Latmannskapen lenge leve😂

Jeg elsker polar klokka mi, men jeg elsker også applewatchen min. Hver av sine gode grunner!

Den første applewatchen som kom ut var IKKE bra nok. Så enkelt og så greit! Så det endte opp med at jeg brukte den ikke... money out the window!

Da gikk jeg til innkjøp av en Polar m400 istede. Jeg valgte den fremfor a300 pga at denne hadde GPS, noe jeg tenkte var kjekt! Jeg stilte den inn på % og trening på puls ble en lek, rett å slett! Jeg digger å trene på puls😍

- En helt ny verden åpnet seg!

Den gangen jobbet jeg som spinnings instruktør og snakket selvfølgelig om puls på timene mine, å selv om jeg kjente på kroppen at jeg «var der jeg skulle være» var det noe helt annet å faktisk se det!

Så for noen mnd siden kjøpte jeg ny applewatch, utgave 2. Den var rosa, liten, nett og passa selvfølgelig også til «vanlige» klær. For tenk, jeg bruker faktisk også annet tøy enn treningsklær... Tenke seg til!

Jeg syntes mang en gang at den store polarklokka liksom ikke passa, men jeg tok den jo ikke av for da mista jeg jo skritt og hverdags aktivitet. Litt skada i topplokket kanskje? Jada, helt sikkert🙈😂 Men sånn er det bare!

.

Med applewatch 2 har jeg ikke savnet polar klokka i det hele tatt. Men underveis på treninga har jeg mang en gang følt at den henger seg litt, altså at det tar litt tid før pulsen kommer etter på en måte. Dette har jo gjort til at jeg har tenkt mitt om «sluttsummen» (for å kalle det det) på økta faktisk stemmer. Så pga av dette har jeg skulla sammenlignet klokkene for lenge siden.

.

Testen gjorde jeg på et SPINNMARATON! For en stund siden!

Jeg ble kjempe overrasket når jeg så resultatet av testen min! 3 timer maraton og klokkene viste 1 kalori i forskjell. Å det er søren meg bra on point altså!

.

.

Det eneste jeg savner på applewatchen, om jeg skulle si noe er dette oppsettet på Polaren. Som rett å slett viser grafene og hvor lenge jeg har vært i hver sone! Det liker jeg. Alltid kjekt å se økta etterpå! Også at jeg kan se pulsen i % under økta, det savner jeg faktisk VELDIG!

.

.

Det jeg ikke savner med Polaren er at jeg må bruke (og huske på ikke minst!) pulsbelte!

.

.

💛Så, dommen? Ja, takk begge deler! 💛

.

#polar #pulsklokke #applewatch #test #blogg #trening #pulssone #spinning #pulstrening #livsstil #hverdag #hjertetrening

✴ BOOTY UKE 4 ✴

Yes, da var jeg i mål med uke 4, dog en uke på etterskudd. Men sånn blir det når man er i dårlig form og travel, også var jeg jo bortreist fre til søn. 3 av 7 dager borte gjør en ellers travel uke veldig kort!

Uke 4 har virkelig vært svintung! 4 sett, 8 øvelser i supersett... Vel, svetten har silt! Kjente på andre gymøkta at jeg gledet meg veldig til uke 5... da er det nytt program og kun 2 sett pr øvelse første uken, jeg har lurkikka😂

.

Siste økta på programmet tok jeg hjemme mandags kveld! Så igjen er jeg litt seint ute med oppstarten på uke 5, men første gym økt blir i dag. Rett etter YogaFlow!💜

.

Følg meg gjerne på insta: Momfighting2getfit

Eller snap: Gunnipi

#trening #blogg #hverdag #movementmap #3dbooty #3dbootyprogram #rumpetrening #livsstil #helse #styrke #3t

HJEMMELAGET TOMATSUPPE❤

Kjøpa suppa til Toro er grei den altså, men jeg liker meg på kjøkkenet og synes det er greit å lage selv om muligheten byr seg!

- Kutt opp og steik en stor gul løk

- 2 forskjellige bokser hakkede tomater for ekstra smak. (Jeg brukte basilikum/oregano og hvitløk)

- 5 dl buljongvann el kraft.

Mere smak? Tilsett tomatpuré, fløte eller kokosmelk? Kryddre med f.eks: sitronpepper, basilikum, rosmarin og paprikakrydder... Alt etter dine smaksløker😉

How to:

Alt kjøres i blenderen til alle klumper er borte, tøm alt i en kjele også koker du det noen minutter! Suppa blir litt tykkere når den kokes, pluss at smaken blir bedre etter litt koking!

.

Jeg fikk ca 1 liter suppe av denne oppskriften og det totale kallori innholdet for hele suppa er ca 300 kcal!

.

TIPS: Ønsker du å øke protein innholdet? Sleng litt cottagechees oppi blenderen!

.

#oppskrift #tomatsuppe #hverdag #suppe #kosthold #blogg #familie #mat #hjemmelaget #sunnmat

Morgenstund er GULL I GRUNN💛

Men ikke klokka 03.30! Da er det ANTI GULL spør du meg. Klokka 4 var vi ut døra og på vei til flyplassen for å «levere» mann og mini! Rett før halv 6 var jeg på døra til Nina. Vi skulle på YinYoga på 3T kl 8.35, så det var jo ikke noe vits å kjøre hjem først fant vi ut😂

- For å si det sånn, når shavasanan endelig kom (avslappingen til slutt) sovna jeg. Skikkelig!! Gurimalla, det var deilig😍😍😍

.

.

Fordelen med å stå opp «midt i natta» er jo at jeg får jo sååå mye i løpet av dagen og da ble huset juleklart til 1. Desember!

.

.

Er du klar til jul?

.

#julehuset #jul #julihuset #desember #advent #vinter #nisser #rødt #blogg #hverdag #livsstil #trening #yoga #yinyoga #wheelpose #ståibru

💜YOGA FESTIVAL💜

.

Nå har jeg fått landet litt etter yoga helgen i Åre, hverdagen er igang igjen for fult. Det var mange inntrykk å fordøye, lærdom og tips som skulle synke inn og kanskje testes ut litt på egenhånd, en sår kropp som trengte pleie, men et veldig lett hjerte...

Totalt 11 timer med yoga hadde vi fra fredag ettermiddag til søndags formiddag! Hjelpes meg lårene mine var så møre og armene tror jeg nesten skulle falle utav skulderkoppen sin til slutt. Men gøy? Så absolutt!!!!

.

.

Noen av timene var rolige og behagelige, mens andre var full trøkk så svetten rann og pulsen dundret! Hærlighet for en fantastisk helg😍😍😍

Jeg har prøvd så utrolig mye morro denne helgen, jeg har egentlig ikke ord til å beskrive. Gjett om vi skal tilbake neste år da? Oooo yeah!

.

.

Etter alle innholdsrike timer avsluttet vi helgen med ansiktspleie og massasje før vi satte nesa hjemover. Du kan si det sånn, det var meget kjærkomment for slitne og ømme kropper!

.

.

Jeg sitter igjen med masse motivasjon, ny lærdom og enda mer glede! En opplevelse av de sjeldne som anbefales på det varmeste om du liker yoga💜

.

#yogamountainfestival #åre #holidayclubåre #blogg #trening #treningsreise #yogareise #yogatur #jentehelg #venner #yoga #trening #livsstil #hverdag #life

«FINE» rundstykker med OST og RUGMEL😊

Dette er faktisk 2. gang jeg baker disse rundstykkene. Første gangen søkte jeg litt på nett, men hadde liksom ikke det som trengtes til noen av oppskriftene. Godt gjort egentlig, for jeg har mange forskjellige meltyper inni skapet der... Så jeg bare prøvde meg litt frem...

De ble overraskende gode og saftige, også holdt de seg saftige på benken i flere dager! #mammapoeng

.

Oppskrift:

.

Bland sammen DET TØRRE:

300 g siktet rugmel

400 g hvetemel

1/2 pk tørrgjær

0.5 ts salt

1 ts sukrin gold (kan helt sikkert sløyfes!)

.

Bland og temperer DET VÅTE:

50 g smeltet smør

2,5 dl vann (ca)

1,5 dl melk

.

➡ Elt noen minutter og sett til heving i en timestid.

Gjør noe gøy; Som å vaske klær, støvsuge eller annet forefallende husarbeid. Ja, jeg spøker. Klesvask etc er ikke gøy, men tydeligvis nødvendig har jeg hørt!😂

➡ Del opp deigen i ønsket antall, jeg fikk 12 stykk. Etterhev på bakepapir i ca 45 min👍

➡ Pensle med egg og strø ost over før steking om du ønsker!

Stekes på 250 grader i 10-12 min.

.

Disse her ble syyyyykt gode og kjempe saftig! Jeg var litt skeptisk en vending på om de kom til å bli tørre, men neida! Langt derifra😍😍😍

Helt klart en ny familiefavoritt her i huset. Det er GARANTERT!

.

#hjembakst #rugmel #oppskrift #finmalt #blogg #gjærbakst #livsstil #sunnmat #familie #mamma #husmor

YOGAFESTIVAL I ÅRE💜

Åh! Dette har jeg virkelig gleda meg til i hele høst!!!

Må si at jeg ble litt bekymret når skulderen min gikk fullstendig i vranglås, altså ble kjempe betent i forrige uke, men nå kjennes den grei ut igjen. Så håper og tror at det holder seg fint igjennom helga! Krysser fingrene🙏

Reisefølget mitt denne gangen er minst like yogifisert som meg! Vi har meldt oss på så mange klasser at vi blir sikkert liggende i stabilt sideleie en uke etter denne turen😂

.

Så langt er timeplanen vår rimelig fylt opp!

.

.

Timeplanen for hele helgen, ser du her... Det er mye å ta seg til altså!

.

UT PÅ TUR, aldri SUR! 💛

.

#reise #yogareise #yoga #åre #yogamountainfestival #holidayclubåre #trening #jentetur #utpåturaldrisur

#LayYourFoundation 🙏💜

November startet veldig travel og jeg rakk egentlig ikke å hive meg med på noen nye yogautfordringer på Instagram. Men den siste uka her fant jeg en som gikk fra mandag til søndag. Perfekt!

#LayYourFoundation lineup:

Mandag: Downwarddog

Tirsdag: Warrior 2

Onsdag: Crescent lunge

Torsdag: Boat pose

Fredag: One-legged Pigeon

Lørdag: Half lord of the fishes

Søndag: Restpose

.

Resten av bildene kan du se på IG @momfighting2getfit 👍👍👍

.

#yogachallenge #yogalove #yoga #stopdropandyoga #yogaoutside #yogaeverydamnday #igyogacommunity #igyoga #igyogachallenge #yogi #yogiinthemaking #yogiofinstagram #yogaeverywhere #trening #hverdag #livsstil

MATPAKKA med stor M❤

Matpakken med stor M? Joda, det var grove pizzasnurrer og eplebiter! Nam nam!

Det var to fornøyde karer her i huset på fredags morgen!

Det er ikke hverdagskost at jeg lager matpakke til guttene. Det klarer de helt fint selv! Men innimellom så slår jeg til, å fikser no greier som denne.

På torsdag bakte jeg DISSE PIZZASNURRENE å gjett om de var deilige! Første brettet med hele 9 stykk forsvann umiddelbart.

Utrolig nok forsvant 27 pizza snurrer på et sjops tidlig denne helgen, i hodet mitt skulle jo disse i frysen og tas frem etter behov. Behovet var tydeligvis STORT med det samme, så i dag har husmora slått til igjen!

#grovbakst #gjærbakst #pizzasnurrer #matpakke #skolemat #blogg #hverdag #livsstil #oppskrift #mamma #skolebarn #tenåring

✴BOOTY uke 3 - DONE✴

Pga betennelse i skulderen så jeg egentlig for meg at det ikke ble no særlig booty trening denne uka.

- Trenger du bruke skuldra når du trener rumpa tenker du sikkert nå...? Svaret er både ja og nei, men dette programmet er jo ikke «bare hip thrust og stepups» 😉

Men joda, fikk gjort alle øktene med noen moderasjoner og noen alternativer her og der.

When ther’s a will, ther’s a way, tjohei!👍

.

Jeg digger at to av fire økter er såkalte «hjemmeøkter», de kan selvfølgelig fint tas på senteret med vekt om man vil, men også på kjøkkengulvet når potetene koker liksom! Vinn vinn! Det var den der tidsklemma osv... 😉

Liker når ting kan gjøres enkelt! Sånn som denne økta. Starta med å tøye litt opp og ned for å få igang kroppen, også bare kjørte jeg på med ei kjøkkenøkt, mens PIZZA SNURRENE stekte seg ferdig!

Love it!!!

Programmet finner du her, å nei! Jeg er ikke sponset, bare fornøyd!!! Let’s get our booty on!

3DBooty!

.

#rumpetrening #booty #bootey #styrke #trening #blogg #hverdag #livsstil #helse #kroppertopp #sterk #movementmap #3dbootyprogram #loveyourbooty

GI MANNEN EI GULROT, REDD FORHODET❤

Det er på travle dager at det er «vanskelig» å være flink med kostholdet, å mannen er en MESTER i å dra meg ut på ville veier! For når han blir sulten, vel da går verden under, mer eller mindre.

Du har hørt utrykket «HANGRY» kanskje! 😂😂😂 Da er det bare å få i gubben mat. Jeg kunne jo selvfølgelig valgt en salat, jeg mener... De har det stort sett på alle spiseplasser. Men da er viljestyrken min borte, som dugg for sola. Å dessuten, jeg liker ikke salat med mindre den har dressing på (ganske mye faktisk😂) eller om jeg lager den selv. Så sånn er det! Vi har alle våre ting!

.

Men et lite tips til veiamat på farten, når mannen holder på å gå ivei!

Knaske gulrot og blåbær! Godt for meg, godt for han.

Han (og jeg for den del!) blir på ingen måte mett eller fornøyd, men han holder stilt mens han knasker også kommer vi oss helskinnet hjem! 😂😂😂

.

Spis en gulrot og redd ekteskapet, eller la han ta deg med på Dolly Dimple’s!

.

.

❇❇❇ GOD HELG ❇❇❇

.

#mannogkone #ekteskap #samliv #gift #kompromiss #dollydimples #dollys #pizza #mat #matifarta #veiamat #humor #livsstil #helse

PIZZA SNURRER m/HAVRE! 😍

Disse her ble kjempe gode. Det er ganske lenge siden jeg bakte pizzasnurrer nå, så det var på høy tid. Det at de er grove, gjør det jo bare så mye bedre innholdsmessig!

.

.

Oppskrift:

- 800 g mel (en lett blanding av det jeg hadde i skapet;

ca 500 g hvetemel, 100 g havremel og 200 g fibramel)

- 100 g havregryn

- 1 pakke tørrgjær

- 1 liten ts salt

- 7 dl lunka veske (halvt om halvt melk/vann kanskje?)

.

.

How to:

Bland det tørre, tilsett det våte. La deigen stå å elte noen minutter før du setter den til heving i en timestid!

.

Steik karbonade deig, lag saus, osv...

.

Del den ferdig hevede deigen i to, kjevle utover til to pizzaer, ha på fyll og rull sammen! Jeg delte «pølsene» opp i ca 2 cm tykke snurrer og la de på et bakepapir også strødde litt ekstra ost over!

.

Stekes på 220 i ca 20 min! Nam nam nam!!!

.

.

Jeg fikk totalt 27 stykk, 9 pr brett. Det første brettet forsvant før jeg fikk tatt bilde... så det betyr bare en ting: Smaksgodkjent av liten og stor!

.

Disse kan fryses, er perfekt i matboksen eller som mellommåltid/veiamat i en travel hverdag!

LYKKE TIL! 💛

#oppskrift #blogg #hjembakst #pizzasnurrer #grovbakst #grovepizzasnurrer #blogg #gjærbakst #hverdag #sunnmat #sunnhet #livsstil #helse #godevalg #matpakke #mellommåltid

KRIGER i KNEBØY RACK’en! 😂

Jadda! Etter å ha tilbrakt det meste av gårdagen i ro pga den hersens skuldra mi, slengte jeg meg med mannen på trening på ettermiddagen. Først sulla jeg bare litt rundt, lurkikka på rompa til gubben og gjorde dagens yoga asana; Kriger 2 i knebøy stativet... Det var nok noen som lurte på om det hadde fullstendig klikka for meg. Men men, har ikke mer gøy enn man lager selv!

Denne ukas yoga challenge på instagram heter #LayYourFoundations

Følg meg gjerne: @momfighting2getfit 😘

.

Okey, så kan jeg ikke gjøre booty programmet mitt, eller noe annet som jeg må bruke armen til for den del.

Løsning: LEGDAY!😍

Men ikke som vanlig, utvalget av øvelser var ikke mange, men veldig gode!

.

30 effektive minutter:

- 2x20 Beinpress

- 4x20 Beinpress / 4x10 Rygghev (supersett)

- 2x20 Beinpress

- 3 runder 16 steg pr bein.

.

Så enkelt og så effektivt! Beina mine hadde pump herfra til månen kjentes det ut som😇 Deilig!!!!

.

Lurer meg på hvaforno «spennende» jeg skal finne på i dag💜

Hjemmeøkta på programmet kan jeg jo alltids gjøre!

.

#trening #asana #yoga #styrke #legday #blogg #beinpress #utfall #rygghev #kriger2 #kriger #knebøy #livsstil #hverdag

3D BOOTY uke 2 😜 CHECK!

Ooooo yeah! Dette har gått så det griner altså!

.

Ikke vet jeg om det er rein ønsketenkning eller om det faktisk stemmer, men jeg synes den begynner å se litt rundere ut! #LOVESIT!

.

.

I denne uka økte vi antall sett på alle øvelsene. Så jeg kan love deg, det var tungt! Hjelpes meg altså, men styrke trening har aldri vært så morro. Det er sikkert! Effektivt, tungt nok og annerledes!

Woop Woop! ✌

.

Jeg kan nesten ikke tro at jeg starter på uke 3 allerede. Tiden flyr jo!!! Men etter legebesøket i dag må jeg ta det litt rolig. Betennelse i skulderen. Dette har ingenting med denne treninga å gjøre, det er dessverre et gjentagende problem. Så noen rolige dager og en voltarenkur venter, but then!

.

#trening #blogg #styrke #movementmap #livsstil #rumpetrening #booty #hverdag #loveyourbooty #3dbooty

🖤MONDAY motivation WORDS🖤

Familien KAOS på butikken!😂

På butikken før helga:

Meg: Skal vi kjøpe kake kanskje?

Mannen: Eh NEI!

Meg: Okey, hvorfor det?

Mannen: Nei nei. Bli itj nå kake i dag mor!

Jeg ser litt dumt på han (som om jeg bruker å mase om kake liksom!) og fortsette; Til farsdagen på søndag?

Mannen ser litt forfjamset på meg og sier: Er det nå i helgen det ja...

Så våknet mini til liv!

Mini: Hæ? Nå igjen, neeeeeei... vi har jo nettopp hatt farsdag jo!

Du vet det er mye som skjer og tiden flyr i heimen, når vi tydeligvis nettopp har feira farsdagen. For et år siden.

#farsdagshelg

.

Men Joda, farsdagen kom den! Akkurat som i fjord.

Jeg sto opp tidlig for å bake. Han skulle jo tydeligvis ikke ha kake, men litt utpå lørdagen kom det noen små hint om de VELDIG gode YOGHURT BOLLENE jeg bakte tidligere i uka... Så bestemte meg for å overraske med ferske, varme boller på senga istede for vanlig kjøpa rundstykker!

- Er ikke veien til en mann hjerte gjennom magen da?

Boller gikk ned på høykant, gode og deilige som de var! Å som tradisjonen tro er: Er det farsdag, så bestemmer far hva som står på planen!

Turen gikk først på trening! I really was not feeling it. Men jeg var med... Så, sånn startet jeg. Bildet sier kanskje mer enn 1000 ord?😂😂😂

.

MEN SÅ!!!

.

Du har sikkert vært borti følelsen, når du bare ikke er motivert, men ender opp med å gjennomføre DEN konge økta liksom? Merkelig greie det der!

.

Videre sto kino og mat på planen!

.

Vi hadde førpremiere billetter til filmen

DADDY’S HOME 2!

Den var sååå morro! Hjelpe meg altså. Vi lo masse hele gjengen. Hele salen faktisk! Perfekt familie underholdning. Lett og underholdene 👍

.

En super dag fra start til slutt! Så enkelt og så greit!

.

God farsdag💙

.

#familie #farsdag #daddyshome #kino #trening #førpremiere #blogg #hverdag #livsstil #styrke #mann #barn #kone #mamma #pappa #hjembakst #boller #oppskrift

SPINN, BOOTY OG YOGA 💜 30/30/20

Altså, etter 3 timer på sykkelen i går kveld var bein og kropp som en stokk og det sykkelsetet, vel det kunne jeg drept! Men, det var vel egentlig helt ventet etter maraton opplegget mitt. Men så gøy og sååå verd det da! 👍

.

Når jeg våknet i morrest hadde jeg mest lyst til å bare booke meg av, lite og dårlig søvn er ikke no å skryte på seg altså... En skulle jo tro at å sovne og sove skulle vært lett som en fjært etter den økta i går, men istede var jeg mer hyper enn søvning. Skjønn meg rett: Dødssliten i kroppen, men hyper i hode. Heldigvis hadde jeg avtalt med to venninner at dette skulle skje og hun ene var faktisk også på gårdagens maraton, så jeg kunne jo ikke være no dårligere enn henne😂 Hun andre dukka ikke opp... hadde jeg bare visst! Haha!

Men uansett der satt vi, jeg og hun som var med på maratonet, side om side, å akkurat like vondt begge to. Hærrefred altså! Men det kom seg litt etterhvert, også hører det med til historien at vi sto det meste av timen... 😂😅

.

- 30 min spinning

- 30 min bootyworkout

- 20 min yogastrech

.

#trening #blogg #lørdag #spinning #cardio #kardio #styrke #booty #rumpetrening #yoga #pulsklokke

3 TIMERS SPINN MARATON: 1825 kcal😅😅😅

Når jeg tidligere jobbet som spinnings instruktør var jeg med på slike maraton hver gang muligheten bydde seg. DET ER SÅ GØY!

Stemninga i salen er en helt annen enn på vanlige spinn timer!

.

På slike lange økter er det viktig med påfyll underveis slik at man ikke «går tom» for tidlig!

Matpakken min besto av:

- Mandler

- Banan

- Eple

- Riskaker

I bunn og grunn, karb og fett! 👍👍👍

.

.

Det er sikkert 2-3 år siden jeg var med på maraton sist og jeg har spinna veldig lite siste par årene, så vi kan trygt si at jeg var veldig spent!

.

Men 3 timer gikk kjempe fint! Null stress👍👍👍

.

#spinningiswinning

.

#blogg #trening #spinning #3t #spinnmaraton #cardio #hverdag #lykke

⭐SNAP: GUNNIPI 1-7 NOV⭐

I november tenkte jeg å gjøre no gøy. Et daglig bilde, uten videre forklaring...

Første uka 1-7 nov kommer her:

.

Om du vil følge meg, er snap navnet; Gunnipi ✌

.

#snap #snapfilter #sosialemedier #blogg #hverdag #livsstil #snapstory #f4f

3D BOOTY uke 1 😜

Okey, nytt prosjekt: Rumpetrening🙈 Altså, nytt er det vel egentlig ikke... jeg har alltid likt bein/rumpe trening best. Mannen (og veldig mange andre) hater legday, men jeg elsker det! Tar det fremfor bryst, armer osv ANY DAY😂 Jammen godt vi er forskjellige!

Jeg skulle startet opp uka før, men søren så fort den uka gikk også vips var det sannelig mandag igjen! Hva skjer med det tenker jeg...? Jaja... Tiden flyr når man har det gøy, eller er syk?

Uansett, dog en uke på etterskudd. Nå er første uke bak meg. Jeg hadde 2 økter på senteret og 1 HJEMMEØKT du kan lese om her!

.

Bein og rumpestumpen, jo de har vært stiv og støl mer eller mindre hele uka😂 Woop woop!✌Liker når det skjer. Denne smerten er velfortjent!

.

.

Den første uka gikk i all hovedsak med til å teste hvor mye vekt jeg må bruke og få inn teknikken ikke minst! Det er alltid litt spennende å prøve nye ting.

Programmet kjøpte jeg her: DIREKTE LINK TIL PROGRAMMET!

(Nei, jeg er ikke sponset! Bare veldig fornøyd!)

Programmet går over 8 uker! Så da gjenstår det bare å fullføre😉

Uke 2 starter med første økta i dag, for i går var det yoga og cardio. Jeg storgleder meg til å bli stiv i stjerten igjen😂

HERE GOES!

.

.

#trening #styrke #workout #3dtrening #3dbooty #rumpetrening #movementmap

BOLLEFEST, TE OG NIGHT YOGA!💜

I kveld har vi virkelig kosa oss!

Mini har slitt litt med å få til å sovne i rett tid etter han kom hjem fra USA. Så vi avtalte i går at vi skulle kose oss litt, drikke avslappende te og gjøre noen yoga øvelser som virker beroligende på kropp og sjel. Så sagt som gjort!

Nystekte monsterboller (navnet pga størrelsen!) til kvelds, en kopp te og noen velvalgte yogaøvelser som avslutning i dempet belysning💜

Lillegutt ble god og avslappet og gjespet omkapp med seg selv på tur i senga. 💙 #mammapoeng

.

Monsterbollene fant jeg opprinnelig på bloggen fitfocuse for ganske lenge siden og de er en klar favoritt her i huset!

YOUGHURTBOLLER (16 stykk)

1 kg siktet speltmel

1,5 dl sukrin gold

1 ts kardemomme

50 gram smeltet smør

4 dl lunken melk

1 pakke fersk gjær

3 dl youghurt naturelle

Slik gjør du:

Ha mel, sukker og kardemomme i en bolle.

Smelt smør og ha i melken.

Rør inn gjæren.

Rør inn yoghurten.

Bland sammen det våte og det tørre. Elt i minst 10 minutter.

Forhev deigen i 20-30 minutter.

Rull ut bollene, deigen blir litt klissete, men er ikke vanskelig å jobbe med. Men å være litt ekstra lett på hånden er ikke dumt😉 Så etterhever du de til dobbelt størrelse.

Stek dem på 225 grader varmluft midt i ovnen i 12-15 minutter, avhengig av ovnen din.

Avkjøles på rist! 👍

.

LYKKE TIL!

.

#sove #yoga #sleepyoga #soveyoga #boller #bakst #Hjembakst #oppskrift #familie #kos #hverdag #livsstil #helse #søvn #gunnipi

⭐MORNING WALKIES⭐

Ut på tur med lillemor er aldri feil!

Verken jeg eller henne var vel ikke akkurat «supergira» på å gå tur i dette kalde høstværet vi har om dagen, men når vi bare kom oss ut ble hun straks ganske så ivrig allikevel og sannelig, det ble your’s truly også!

- Nå er jeg supergira på ny uke og nye muligheter. Det er noe med å starte dagen med den der friske lufta altså😉

.

Ha en super fin uke der ute!

.

#blogg #hverdag #hund #luftetur #friluft #livsstil #trim #trening #tur #håndstående

HVOR MYE FYLL er det mulig å få på en liten bit?

Hvor mange varianter av "sunnifisert" pizza jeg har prøvd vet jeg ikke! Men det begynner virkelig å bli noen. Utallige oppskrifter, utallige forskjellige mel typer! U name it, I've tryed it!

Så når jeg kom over "fitness pizzaen" til Fitnessnora første gangen for et par år siden, ofret jeg ikke den en halv tanke engang! Ferdig snakka! *Scroller videre* Jeg var ferdig med å terrorisere familien med merkelig konsistenser og halvmyke pizzabunner! 😂

Men etter å få høre fra flere kanter at denne faktisk var god, tenkte jeg... Okey da! Jeg prøver:)

Det angrer jeg IKKE på! Denne pizzaen er faktisk knall god:) Bunnen er super i konsistens OG skorpa ble faktisk sprø! Damn!!!👍 Det kan jeg like!

.

Oppskrift på stor pizzabunn (sort panne):

- 100 g havregryn

- 150 g havremel

- 1 egg

- 2 eggehviter

- 2-3 dl vann

- 1 ts bakepulver

- En klype salt

.

How to:

Bland alt sammen og vannet til slutt, for å få riktig konsistens. "Deigen/røra" skal bli litt rennende og smøres utover et bakepapir med en slikepott!

Steik på 200 g i ca 12-15 min, bunnen er ferdig når den er gylden og litt sprø:)

Ta bunnen så ut og la den kjøle seg ned på en rist. Viktig!!! Ellers blir deigen myk.

Også... Ha på fyllet du ønsker også steik den på 200 g i ca 10-12 min!

.

Dagens pizza delte jeg i 4. Alle vil jo ha forskjellig fyll og tenåringen er ute å reker, så han får sin laget når han kommer hjem.

Mini vil knapt ha fyll, mens jeg og mannen vil ha mest mulig!✌😂✌

.

2 forslag til pizzasaus:

- En halv boks creme fraiche, et par ss tomatpure, et par klyper sukrin og en treisj store skjeer CC! Bland det godt sammen og den er klar for å smøres utover bunnen.

- 1 boks hakkede hermetiske tomater, kjør det i blender til det blir en jevn saus, kryddre med basilikum, paprika og sitronpepper+++ Kok noen min! Voila:)

Tips! Denne kan også brukes som pastasaus eller til kjøtt, på ris, osv! Når den kokes holder den seg fint i kjøleskapet noen dager:)

.

Forslag til fyll:

- Kylling

- Skinke

- Karbonade deig

- Tunfisk

- Biff

- Cottage cheese

.

Et siste tips: Ikke vær redd for å kryddre! Pizzaen tåler mye smak:)

Lykke til! 💛💛💛

#pizza #sunnhet #hverdag #kos #fitnesspizza #kosthold #tips #oppskrift #tomatsaus #fredagskos #sunt #sunnpizza #pizzautenheving

Les mer i arkivet » Januar 2018 » Desember 2017 » November 2017