4 av 6 uker: DONE!

Siden jeg akkurat har oppdaget at bloggen min fremdeles finnes,
tenkte jeg å gi en quick update på mitt lille prosjekt nå om dagen.

Et av flere faktisk… men det får vi ta etterhvert! #ShitIsHappeningPeople!

.

I totalt 4 uker nå har jeg hatt fokus på gode valg. 

Det hele startet med at jeg ønsket å fokusere på å bryte vaner (eller uvaner kan man vel si!)
og ta gode valg for meg selv i hverdags livet…
I bunn å grunn 21 dager med fokus! 3 hele uker fra mandag til søndag.

.

Her er noe av det som «sto på fokus planen» for disse 3 ukene:

– Få til 3 treningsøkter i uka

– Sunn mat

– Ikke snavle på kveldene

– Legge meg seinest kl 23.00 (helst kl 22!)

.

Hvorfor 21 dager?

Vel, det sies at man må gjøre noe over tid for å endre en vane. Dette vet vi alle.
Noen sier 21 dager eller 30 dager og andre sier faktisk 1 år,
uten at det egentlig finnes noen konkret forskning på at noe av det faktisk stemmer.
Det er påstander som etterhvert har blitt en greie. En sannhet om du vil.

Sannheten er vel heller at forskjellige vaner tar varierende tid.
Det kommer mer an på hvor «inngrodd» den vanen du ønsker å endre på er og hva du må
gjøre for å faktisk endre det i praksis.
Hvor stor er utfordringen for deg, hva må du gi opp/erstatte osv…

Det gir mer mening, ikke sant?

.

For hver uke tok jeg en vurdering på uka som hadde gått.
Hva fungerte og ikke… Valg, åpenbaringer, hva var vanskelig, hva var lett. 

.

Hvis vi tar de 3 første ukene i ett vil jeg si at jeg er motivert.
Motivert for en fortsettelse. Energien holdt seg jevnt over god, både kropp og hode responderer godt på de valgene jeg gjorde. Jeg likte det!

Allerede etter 2 uker hadde jeg bestemt meg for å kjøre på 3 nye uker. Altså totalt 6 uker! Jeg var for godt i gang til å slutte nå og jeg ville ikke falle tilbake til de dårlige inngrodde uvanene som man alt for lett gjør om man ikke holder fokus! Erfaringen fra tidligere tilsier nok dessverre det…

.

Uke 4 er nå bak. Det har ikke gått helt som planlagt, litt usikker på hvorfor det ble sånn. Men mange ting på gjøremålsfronten, sykdom og alskens annet som bare skjer samtidig gjør at det blir ikke helt som planlagt dessverre. Dog, føler jeg at uka sett i en helhet, til tross for, osv ikke er så verst allikevel, selv om jeg nå er superklar for en NY uke og nye muligheter.

.

På treningsfronten ble det av samme grunn sannelig ikke mer enn det måtte være:

– Mandag: 20 min sirkeløkt 

– Tirsdag: Yoga 

– Lørdag: Fullkropp styrke

Det var det jeg rakkpå hele uka gitt… Noen som sa prioritering?

Dette må jeg se nærmere på denne uka. #LearningByDoing

.

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg