Er du som meg, synes du det er så deilig med nyvasket nyvasket hus til helga!
Selv om jeg fordeler husarbeidet utover uka, blir det alltid litt ekstra fokus på fredager. Sånn at, u know… Alt er på stell til helga og man kan «slenge opp beina» og nyte det.
MEN! Det er faktisk veldig digg å ha den samme feelingen på starten av uka også.
Om du skulle valgt, er det bedre å ta det til helga, eller bedre å ta det til uka? Jeg tenker på en måte så varer det lengre om man tar det til uka, av den enkle grunn at huset er «tomt» flere timer i døgnet, u know?
I helga er jo alle hjemme å roter uansett…
Jeg tenker at begge deler er egentlig helt innafor.
Ja ja… det var dagens grublerier, hehe!
Disse siste dagene har bare rast av gårde føler jeg, det var jo nettopp mandag og ukes start, å nå er det helg igjen. Godt det altså, men hvor blir tiden av? Det er sant som de voksne sa «back in the day», at tiden går raskere når man blir eldre. Jikes, der ble jeg plutselig filosofisk… Er det et tegn på alderdommen også?
Altså, min ny uke og nye muligheter fikk seg et slap on the rist! For å si det mildt. Ingenting ble som planlagt. Ca 5 min etter jeg la ut innlegget i går, slår migrenen til. Kanskje ikke så rart med tanke på manglende søvn natt til mandag + at temperaturen økte med 18 grader. Skjønner meg rett, tar minus 2 fremfor minus 20 som har vært normen den siste tiden any time.
Men sannheten er at sånne store vær endringer + sterk vind gjør at jeg får smerter i kroppen og veldig ofte migrene. Jeg er rett å slett vær sensitiv.
For å si det enkelt, mandagens positivitet og treningslyst fikk seg en kjempe knekk. Så jeg bestemte meg bare for at f*ck det her, jeg tar en ekstra søndag. Nå kan jeg jo si at jeg er veldig glad for at jeg valgte å gjøre unna hoved tyngden av husarbeidet på søndag. Så jeg kunne faktisk roe ned og pleie hode og kropp på mandag.
Det er noe jeg ikke alltid har vært særlig flink til. Eller who am I kidding? Jeg er ikke særlig flink på det enda, men liker å tro at jeg blir flinkere til å lytte til kroppen…
Jaja, mandag kom og mandag gikk. The end.
Men i dag, ny «mandag» og ukes start. Kjøøøør! Jeg har ikke sovet noe særlig godt i natt heller, men ingen migrene å spore, så da beiner vi på. Treningsklærne la jeg klar i går kveld, trenings baggen er pakket og klar. Nå er det bare å slurpe i meg siste rest av kaffen og epla mi, også hive meg av gårde!
Jeg har litt av hvert på planen i dag, å klokka venter ikke på noen.
Selv om jeg koser meg med helg, har jeg alltid vært veldig glad i mandager. Helg er topp, men hverdag har sine greier det å altså. Rutiner, forutsigbarhet, planer. Jeg liker det! Nå kom jeg på at før brukte jeg å evaluere (usikker på om et blir riktig ord?) uka som hadde gått på søndager.
Hva fungerte, hva fungerte ikke, planlegge uka som kommer, middager osv… Jeg likte det egentlig veldig godt, lurer på hvorfor jeg har slutta med det? Jeg glemte det sikkert bare.. Hei adhd hjerne! Det skal jeg prøve å legge inn i rutinen igjen!
I helga har vi kosa oss med godmat, hatt besøk, sett film, ommøblert litt i stua, ukes handla, slappa av og faktisk vært litt produktive også. En meget fin helg med litt av hver faktisk <3
Mandag 5. januar starta vel hverdagen for de fleste i år, meg selv inkludert!
Det har vært en produktiv uke på flere måter, men akkurat dette innlegget handler om trening.
Jeg har en plan, (om vi kan kalle det det?) om å gå på Pilates reformer 3 x pr uke. Første time var på mandag og hjelpes meg det var et sant slit. Sist jeg var på en reformer time var i fjord sommer og det var bare noen få ganger fordi jeg syntes det ble litt overkill å kjøre helt til lade for å trene. Anyway, mandag 05.01 startet 3T rosten også med reformer og det har jeg virkelig gleda meg til. Så, første time… Et sant slit. Jeg tror ikke jeg hadde en positiv følelse i det hele tatt, haha. Jeg som hadde gleda meg sånn??? Det var en skikkelig nedtur. Jeg innså hvor svak jeg var, dårlig trent og bare rett å slett ræva form.
Onsdag kom jeg meg ikke avgårde, usikker på om det var viten eller viljen eller noe annet… Men jeg fikk rydda en bod den dagen og det var høyst nødvendig. Så tenker at det ble som det var ment å bli. Fredag var jeg på plass igjen. Det ble en helt annen opplevelse. Samme instruktør og samme opplegg. Men jeg var super happy etterpå. Da kom godfølelsen jeg manglet på mandag.Heldigvis!! Nå har jeg booket neste ukes klasser, men det er foreløpig venteliste på alt så vi får se hva jeg kommer meg på.
Videre kan jeg melde at det er søndag med stor S. Som betyr at vi tar livet med knusende ro her i huset. Eller faktisk så er det en som studerer matte, en som jobber og meg har fått unna en del husarbeid. I utgangspunktet prøver jeg egentlig å unngå så mye husarbeid i helgene, fordi jeg også vil ha følelsen av helg, samtidig så er det så deilig å få unna ting å tang på søndager, sånn at det er skikkelig clean slate til mandag! Jeg klarer tydeligvis ikke helt å bestemme meg her, for det blir litt sånn annenhver gang, hehe! Jaja.. It is what it is!
Det er en så fantastisk følelse etter hvert som ting blir fiksa. Huset føles bare lettere og lettere. Magisk!
I løpet av de siste par dagene har jeg faktisk fått rydda, sortert og organiser begge bodene. Hjelpes det var mye der inne som vi ikke har brukt på årevis.
I tillegg har jeg nå kvitta meg med det siste røde som var igjen av julepynten. Vi har hatt hvit jul de siste 2 årene og kjempe trives med det. Så nå var det på tide å skille våre veier! Mamma ville ha alt det røde + mye annet. Lille søs har vært innom å plukka med seg masse greier. Noe skal til venner og noe doneres.
I skrivende stund sitter jeg her med en kopp te og kjenner at jeg føler meg veldig fornøyd med alt jeg har fått gjort hjemme de her siste dagene. Jeg har litt mer som skal til pers før jeg er ferdig med dyp ryddingen.
Noe er direkte påvirkning som følge av det jeg allerede har gjort og noe står bare på lista, som f.eks å gå igjennom alt av skuffer og skap på badet. Hjelpes, den gruer jeg med faktisk til, usikker på hvorfor… Men men, det må da gå bra! Tror du ikke?
Men før jeg gjør noe av det overnevnte skal jeg på pilates reformer! Treningsklærne la jeg frem før jeg la meg i går.
Men sannheten er at det er noe med den der nytt år feelingen. Litt sånn ubrukt og ny, klar for hva som helst på en måte?
Jeg har alltid hatt nyttårsforsett, jeg liker å ha noe å jobbe med og sette litt mål for meg selv. Gruble over det som har vært og funder over det som skal komme.
Men dette året har jeg ingen, å det føles litt rart egentlig. Grunnen til det tror jeg rett å slett er at jeg er ikke helt klar for det nye året enda (kommer tilbake til det), samtidig som det kunne ikke kommet fort nok. Veldig merkelig følelse, å den er ny av året skal jeg si deg.
Er det alderen montro? Haha… Eller er det at “man vet” at forsettene ikke holder allikevel, så hvorfor bruke energi på det? Nei, det kjente jeg med det samme at det stemmer ikke. Forsetter er gull uansett om de sprekker etterhvert! Man kan jo ikke bare gi opp heller? Nei, selvfølgelig ikke. We don´t give in!!
Hvorfor er jeg ikke klar for det nye året enda?
Vel, 2025 hadde mye vondt i seg uten at jeg skal gå i detaljer på det, og den energien ønsker jeg ikke å ta med inn i det nye året. Jeg prøver å iherdig jobbe med eget hode, sånn at det som kommer blir mye bedre enn det som var. Noe får jeg hjelp til, å noe å jeg gjøre selv. Jeg merker at ting blir bedre, så det går absolutt rette veien og det er jeg meget takknemlig for. Vi vet jo at vårt eget hode er ofte vår egen værste fiende, så å jobbe seg gjennom og snu en tung og vond situasjon er vanskelig, men det lar seg gjøre. And; I AM DOING IT
Så derfor tenker jeg at jeg velger å vente med “nyttåret mitt” til 17. februar… Hvorfor akkurat den datoen? Jo det skal jeg fortelle deg. Dette siste året har i følge kinesisk astrologi vært slangens år. Å det har for mange, meg selv inkludert vært et utfordrende år. Det betyr ikke i utgangspunktet negativt, men et år med mye indre opprydding. Et år som tar bort illusjoner, er mentalt krevende og presser frem sannheter man kanskje ikke var helt villig til å innse… Derfor blant annet, oppleves slangens år tungt og krevende for mange. Vi kan si at slangen river ikke ned for morro skyld, men fjerner det som uansett ikke skal være med videre. Så hvis man tenker i de baner, skjønner du kanskje hvorfor jeg ikke føler meg helt klar enda.
Dog skal det nevnes at nå ser jeg veldig frem mot hestens år! Hva det innebærer kan vi gå inn på litt senere. 🙂 Anyway, den 17 feb starter hestens år. Å det er mer positivt!! (særlig om du har gjort jobben i slangens år) Så med andre ord, har jeg litt tid på meg enda til å jobbe med siste rest av det som jeg ikke ønsker skal være med videre.
Men selv om jeg ikke har noen nyttårsforsett i den forstand enda, har jeg litt planer. Det blir vel egentlig nesten litt samme greia når jeg tenker meg om. Den største forskjellen for meg der at at planer er konkrete, mens andre forsetter blir mer emosjonelle og typ inner work.
Let´s get in to the plans:
Jeg har i hele det forrige året virkelig prøvd å komme inn i en god treningsrutine igjen. Men av alskens grunner og veldig mye sykdom, har det virkelig bare ikke vært mulig.
Derfor er årets plan eller forsett om du vil følgende:
– Få til en god treningsrutine som passer til meg.
Første ledd i det er å trene ting som jeg faktisk synes er gøy. Det er engang sånn at den treningen vi faktisk gjør, uavhengig av hva det er er “den beste”, for å sette det litt på spissen, blir litt sånn:
Eks: Forsking sier (dette er kun et eksempel og ikke forskningsbasert påstand) at du må trene styrke 3 ganger i uken og løpe 4×4 på tredemølla 2 ganger pr uke, også hater du styrketrening og å løpe intervaller. Da blir det ikke noe lystbetont og dørstokkmila vil bare bli høyere enn fanden sjøl. Det kommer bare ikke til å holde over tid, med mindre du er av de få med en ekstrem høy indre drivkraft eller har et konkret mål å jobbe mot som krever xyz, og du da bare detter av etter x antall tid. It is what it is.
Så med det i bakhodet og hvordan fjoråret gikk til tross for utallige forsøk, er fokuset nå å trene det jeg synes er gøy, ikke nødvendigvis det som er “riktig” i følge regelboka, men bare få inn en god rutine, kjenne at formen blir bedre etterhvert, at kroppen vil tåle mer belastning, at jeg blir sterkere også kanskje litt etterhvert når alt er på plass, bytte ut en økt i uka med “riktig/viktig” trening.
Skjønner du hva jeg mener her? Gir det mening?
Den neste delen på planen er å få bedre kontroll på kostholdet. – Nei det betyr ikke at jeg ikke skal spise godteri, kutte ut sukker eller aldri spise takeout. Det betyr rett å slett spis mer av ting som gjør meg godt, som f.eks frukt og grønnsaker. Her har jeg masse å hente! Jeg har alltid hatt en filosofi av det er bedre å tilsette det som er bra stede for å fokusere på det man ikke skal spise. Av en eller annen grunn har dette falt litt i baksetet siste årene. For å si det litt enkelt; Om halve middags tallerkenen er fylt opp med grønnsaker er det begrenset hvor mye pommes man får på fatet. Skal du spise pizza, så kanskje tilbered bunnen med havre og egg, tilsett cottage cheese i lasagnen osv… Små ting som over tid gjør godt for kroppen.
Også en måte å få i seg det man skal er å foodpreppe. Hjemme hos oss er det sjelden at alle er hjemme til samme tid for å spise middag. Sånn har det alltid vært, foruten i covid når alle var hjemme… Åh kjenner jeg savner litt den tiden med hjemmeskole og hjemmekontor. Det var så koselig og en absolutt tiltrengt pause i den travle hverdagen vår iallfall. Vi fikk satt livet på pauseknappen og fant litt tilbake til den koselige familie tiden med felles måltider, spill og tilstedeværelse. I loved it!! Men, poenget var at her i huset er vi sjelden hjemme til samme middagstid, ergo startet foodprepp. Etter x antall dager, uker, måneder og år med at middagen står på benken å venter på nestemann, bestemte jeg meg for å preppe mat. På denne måten fikk alle det de trengte, på sin timeplan og ikke bare en grandis slengt i ovnen i full fart, eller en pakke boller på butikken, for det var alt man hadde tid til i dag. Dette har jeg gjort sånn dann og vann de siste par årene, men det har blitt mindre og mindre fokus på det også, på samme måte som å tilsette gode greier. Men dette skal på tapeten igjen. Enkelt for alle og veldig praktisk å ha ferdig mat i kjøleskapet sånn at man slipper å gå i den hungerfella etter jobb/trening fordi man enten ikke orker å lage mat eller at det blir slappe, enkle og ikke så gjennomtenkte løsninger.
Planning is winning and winning is planing!
What else… Hm.. Det er vel nok foreløpig er det ikke det? Rome was not built in a day. Forøvrig et utrykk jeg hater men hadde ikke et bedre å komme med. Så sånn er det!
Nå settes grunnlaget først, også får vi se hva året bringer <3
Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg kunne finne på å gjøre timesvis med husarbeid hver eneste dag. Jeg tenker at jeg skal bare, også baller det på seg og plutselig er 4 timer gått. Vet ikke hvordan jeg skal forklare det, men det ble liksom en sånn uendelig spiral jeg ikke kom meg utav… Jeg skal BARE! Det var på en måte ingen stopp knapp å finne.
Dette opplegget gjorde meg fullstendig utslitt. Jeg fikk liksom ikke gjort ting jeg ville og ikke minst trengte å gjøre for meg selv. Jeg nedprioriterte faktisk egne behov og ønsker for at huset skulle være helt ryddig/rent hele tiden. Det er helt merkelig når hjernen bare slår inn på overdrive og jeg skulle bare det og det og det FØRST, før jeg kunne dra å trene (om jeg i det hele tatt hadde krefter igjen), sette meg ned for å fargelegge, blogge… Ja du vet, pusle med mitt liksom.
Det første vi gjorde var å kjøpe en sånn støvsuger som går selv. Med 3 hunder i hus, må det støvsuges daglig… å hjelpes meg som jeg støvsugde! Lille sugeren vasker 3 dager i uka og støvsuger hver dag + en ekstra gang pr dag i røyte perioden til hundene… Som nå f.eks! Dette har frigjort mye tid og krefter. Den bråkebøtta der er verd sin vekt i gull spør du meg!
Det andre jeg gjorde var å «ta tilbake helga». Det var sykt deilig. Når du går hjemme det meste av tiden, forsvinner liksom helga. Alle dagene går i et, for det spiller ingen rolle om det er tirsdag eller lørdag. I starten var det VELDIG vanskelig å faktisk la ting stå til mandag! Både av vane, men også fordi jeg liker å ha det ryddig. Så ironisk å tenke på at jeg sleit med å ikke rydde og vaske, very wierd! Etter hvert ble det en befrielse å ta helg, jeg mener; resten av huset gjør jo det! Hvorfor skal ikke jeg?
Neste steg var å dele opp det som faktisk må gjøres utover uken, sånn at når fredags ettermiddag kom, var hele huset tatt i løpet av uka. Det også var en utfordring, for jeg måtte rett å slett lære meg at det var greit at det var noen flekker på speilet, eller litt støv i vinduskarmen… You know?
Å lære meg å IKKE ta alt hver dag var en prosess😅 Føler meg som den tullingen når jeg skriver dette, men det var sånn det var! Og faktisk, om jeg skal være ærlig, har jeg tendensen enda. Så det hender at jeg sjekker lista mi, også ser jeg at jeg er ferdig med dagens oppgaver. Så da er det bare å avslutte!
Det siste jeg har gjort i husarbeid eventyret, er nå å dele opp uka enda litt mer. Så nå har jeg litt mer å gjøre man, ons og fre, også «fri» tirs og tors. Å når jeg skriver «fri» betyr det at jeg bare rydder stue/kjøkken og vasker bord/benker etc… Bare sånn at det holder seg ryddig og greit.
Gunn-Anett her. 43 års erfaring, usikker i hva sånn eksakt, men her er jeg da på full fart gjennom dette som kalles livet sammen med gubben og gutta krutt som har blitt alt for voksne. 19 og 23 år faktisk! Innimellom kan jeg se på de og ikke skjønne at jeg har så voksne barn. Jeg føler meg ikke en dag over noen å 30’isj😂
Vi kan si at jeg er positiv av natur og liker å være så aktiv som helsa tillater og prøver å spre glede til de rundt meg.
Jeg jobber som YinYoga lærer og instruktør, stortrives med det. Videre kan jeg også nevne at jeg er delvis ufør og har vært det noen år nå, men prøver å ikke la det diktere hvem jeg er, selv om jeg til tider strever mye med kropp og hode som sjelden snakker samme språk. Hodet vil jo alltid mer enn kroppen, men sånn er vel livet for mange andre også.
