For et par dager siden hadde jeg 3. kiropraktor time. Litt morro når han spurte på første timen; Hvor lenge har det vært sånn her? Problemet er at det er ikke så enkelt å svare på det, for når man lever med smerter hele tiden, så er det ikke like enkelt å registrere, i mangel på bedre ord når det kommer nye ting eller at det øker i smertefrekvensen over normalt. Man er så vant til å ha vondt at man tenker ikke over det, det bare er der konstant i større og mindre grad. – Så jeg svaret som sant var at jeg er ikke helt sikker, men at det er nok noen uker.
Etter en grundig undersøkelse, kunne han fortelle at all støtte muskulatur i høyre bein sto i spenn. Her var det noe som ikke gjør jobben sin og de andre må kompensere. Sånt blir det smerter og ubalanse av. Det ironiske er jo at jeg har vært både til fastlegen og fysio denne runden med disse “nye” smertene og de hadde hver sine teorier.
Både jeg og kiropraktoren er enige om at det fysio og fastlege sier faktisk ikke stemmer. Jeg har ikke blitt bedre etter behandling og medisiner.
Fra første til andre time var det lite endring, eller egentlig ingen om jeg ska være helt ærlig. Men det var ikke så rart, kroppen var i full krig med seg selv, if u know, u know. Undersøkelsene og behandlingen fortsatte på time 2 og jommen sa jeg smør. Det var en smertefull behandling, men meget effektiv. Han hadde nå klart å få kroppen til å slippe opp litt. Ca 30 min etter timen kjente jeg at jeg ble lettere i kroppen, fremdeles like vondt, men det ble lettere. Litt vanskelig å forklare, men følelsen i kroppen var ikke til å ta feil av. En drøy time etter det begynte smertene å slippe… Å hjelpes meg altså, jeg følte meg plutselig levende igjen.
Nå har det gått en og en halv uke til og jeg har gjennomført 3 behandlinger. Dette går bare en vei nå, heldigvis. Det er ikke før smertene begynner å slippe at man innser hvor mye det har dominert hverdagen og hvor lenge det faktisk har pågått. Anyway, føler meg så mye bedre og ikke minst energisk!! Har ny time neste uke, å da regner jeg med at jeg er ferdig med denne runden, det kjennes i allefall sånn ut!
I dag er det fotballskjorte fredag i støtte til barnekreftsaken, har du på fotballskjorte i dag? <3
Takk for at du var innom her i dag og god helg til deg fra meg!
Han som arrangerer den er så utrolig kreativ, it´s all in the details skal du vite! Det er rett å slett en fryd å gå rundt i huset der og bare se. Og det er så mye som foregår at man klarer egentlig ikke ta inn alt med det samme, så utover kvelden ser jeg stadig nye detaljer. Utrolig gøy når folk bare går all inn og kjører på!
Inne på Highlights på Snap finner du video fra pyntingen, det er verd en titt skal sies!
Når det kommer til selve sangkonkurransen var det mye rart som var på den scenen, som alltid… Men skal innrømme at det er ikke alle år som er like morro, men norge kom på en 14. plass da og det er jo helt innafor. Jeg leste en plass at norge måtte roe ned scene showet sitt før finalen, I can see why, hehe.
Har du hørt Norges bidrag?
Han heter Jonas Love og låten heter; Ya Ya Ya! Ligger blandt annet på Spotify:)
Denne helga skal vi på Eurovision party på lørdag. Å det er gjennomført til fingertuppene! Det er uten tvil, definitivt vårens store happening. Tror alle som er med på dette år etter år gleder seg like mye hvert år.
Jeg digger å være med på tema fester. Å jo bedre gjennomført det er, dess større stas!
Jeg bruker også å ha tema på min bursdag som er i juli. Temaet mitt er “pink party” og det pyntes og planlegges stort. Jeg er godt i gang med innkjøp og planleggingen. Det er sommerens store happening!
Neglene fikk jeg fiksa før jobb i dag, kjolene og tynn strømpebuksene ble kjøpt inn tidligere i uken, så nå er jeg klar for både det ene og det andre! Nå skal denne helgen bare komme, I´m ready <3
Vil du få med deg helgens galskap kan du legge meg til på snap: Jeg heter gunnipi der også
Jeg blir altså så lite imponert over hvor fort tiden går. Føler aldri det strekker til… Men jeg er vel ikke den enste som opplever det. Føler mange ganger at det et den store snakkisen, nemlig alt man ikke rekker!
Anyway, 17. mai er rett rundt hjørnet. Er bundanen klar?
Vi har ikke barn i skolealder lengre, så vår 17. mai har sett ganske annerledes ut siste årene. I år faller det jo på en søndag og Eurovision er dagen før, så uten å gruble noe særlig mer over det kan jeg si at det med sikkerhet kommer til å bli en meget rolig dag for oss. Vi snakker se tog, slappe av, grille og ta livet med knusende ro.
Håper jo selvfølgelig på finvær som alle andre i dette langstrakte landet, men uansett om det ikke skulle skje har vi ordnet klar verandaen med paviljong, utematte og sittegruppe så dette blir tipp topp, tommel opp anyway! Gleder meg!
For å ta opp tråden fra forrige innlegg, kan jeg jo si så mye som at en plan kan være en plan, men det hjelper jo ikke om man ikke slår på gjennomføringa… Var jo så fornøyd med at jeg hadde “henta meg inn” igjen.. Vel… Nå er det onsdag og jeg har ikke fått trent enda. Dog har jeg vært sosial med venner mandag og tirsdag, med både god mat og drikke pluss kjærestekveld med gubben med godteri og enda mer mat. Man går IKKE ned i vekt av å holde på sånn, haha. Vår er en dårlig tid å skal ta seg sammen altså… Eller, det er faktisk aldri en god tid for det når jeg tenker etter. Maraton, ikke sprint!!! Maaaaraton… U know?
Men uansett, plan får være plan noen ganger også må man bare hoppe på båten igjen når den kommer, all I know is at jeg har virkelig hatt det fint de siste dagene, så ingen dårlig samvittighet å spore der. Det er jeg alt for gammel til. Livet må leves!
Det har jeg dessverre ikke noe godt svar på. Sist jeg var her inne (eller neste sist, om jeg skal være helt ærlig) var det januar og spreng vinter. Vinteren er nå borte, våren er på full anmars og sommeren er i siktet der fremme! I LIKE it!! 🙂
Dette innlegget startet jeg opprinnelig på 1. mars. Hvor tanken da var: Endelig 1. mars og første vår måneden står foran oss. Jeg elsker våren og alt den bringer med seg, utenom at edderkoppene våkner igjen. Det hadde jeg fint klart meg uten, but hey… What can I do? Spray shit loads of bug spray, overalt!!!!
Lengre enn det kom jeg ikke. Ikke fordi jeg ikke var skrivelysten, men det var kanskje noen som snakket til meg eller hva som helst, så ble fanen lukket og det var ute av syne, ute av sinn! Veldig merkelig greie det der, noen ganger er det knall, men andre ganger… Not so much (LOL)
Den siste tiden eller hele vinteren om jeg skal være helt ærlig, har jeg hatt en merkelig trang til å trekke meg litt inn, litt tilbake, fyre i peisen, drikke te under pleddet osv… Være litt sånn i vinterdvale på en måte. Jeg har ikke følt det sånn før, så dette har vært en ny opplevelse. Mulig det har vært sånn før, men det har i alle fall ikke vært noe jeg har tenkt over før.
Jeg trente en del i januar og iveren var absolutt der, men det ble egentlig bare litt også dvala jeg meg inn igjen + at jeg ble syk! IGJEN. Vi har vel egentlig vært syke i heimen vår mer eller mindre konstant fra november til godt uti mars. Det ene overlappet det andre på en måte. Så nå tenker jeg at vi må ha tidenes immunforsvar etter alle rundene vi har vært igjennom her i huset. Jeg har troen, tror jeg… Men at this point, er det ingenting som overrasker meg lengre. Men, bank i bordet, ingen har vært syke siste mnd!!
Uansett, våren er endelig her og det kjennes godt både på kropp og sinn. Er utrolig hvor mye lettere alt plutselig kjennes når sola kommer frem? Vinterdvale hibernation følelsen er borte for lengst! Å godt er det skal jeg si deg. Wooohoooo!
Vi har de siste dagene vært så heldige å fått noen gode finværsdager. Det har vært så deilig å kjenne på at vårsola og litt varme i lufta har meldt sin ankomst. Grillen er åpnet for sesongen og sykkelen har fått seg en servise og er klar for tur. Så nå er det bare å håpe på godt vær, ingen sykdom og masse vår energi i tiden som kommer! <3
Altså, min ny uke og nye muligheter fikk seg et slap on the rist! For å si det mildt. Ingenting ble som planlagt. Ca 5 min etter jeg la ut innlegget i går, slår migrenen til. Kanskje ikke så rart med tanke på manglende søvn natt til mandag + at temperaturen økte med 18 grader. Skjønner meg rett, tar minus 2 fremfor minus 20 som har vært normen den siste tiden any time.
Men sannheten er at sånne store vær endringer + sterk vind gjør at jeg får smerter i kroppen og veldig ofte migrene. Jeg er rett å slett vær sensitiv.
For å si det enkelt, mandagens positivitet og treningslyst fikk seg en kjempe knekk. Så jeg bestemte meg bare for at f*ck det her, jeg tar en ekstra søndag. Nå kan jeg jo si at jeg er veldig glad for at jeg valgte å gjøre unna hoved tyngden av husarbeidet på søndag. Så jeg kunne faktisk roe ned og pleie hode og kropp på mandag.
Det er noe jeg ikke alltid har vært særlig flink til. Eller who am I kidding? Jeg er ikke særlig flink på det enda, men liker å tro at jeg blir flinkere til å lytte til kroppen…
Jaja, mandag kom og mandag gikk. The end.
Men i dag, ny «mandag» og ukes start. Kjøøøør! Jeg har ikke sovet noe særlig godt i natt heller, men ingen migrene å spore, så da beiner vi på. Treningsklærne la jeg klar i går kveld, trenings baggen er pakket og klar. Nå er det bare å slurpe i meg siste rest av kaffen og epla mi, også hive meg av gårde!
Jeg har litt av hvert på planen i dag, å klokka venter ikke på noen.
Selv om jeg koser meg med helg, har jeg alltid vært veldig glad i mandager. Helg er topp, men hverdag har sine greier det å altså. Rutiner, forutsigbarhet, planer. Jeg liker det! Nå kom jeg på at før brukte jeg å evaluere (usikker på om et blir riktig ord?) uka som hadde gått på søndager.
Hva fungerte, hva fungerte ikke, planlegge uka som kommer, middager osv… Jeg likte det egentlig veldig godt, lurer på hvorfor jeg har slutta med det? Jeg glemte det sikkert bare.. Hei adhd hjerne! Det skal jeg prøve å legge inn i rutinen igjen!
I helga har vi kosa oss med godmat, hatt besøk, sett film, ommøblert litt i stua, ukes handla, slappa av og faktisk vært litt produktive også. En meget fin helg med litt av hver faktisk <3
Mandag 5. januar starta vel hverdagen for de fleste i år, meg selv inkludert!
Det har vært en produktiv uke på flere måter, men akkurat dette innlegget handler om trening.
Jeg har en plan, (om vi kan kalle det det?) om å gå på Pilates reformer 3 x pr uke. Første time var på mandag og hjelpes meg det var et sant slit. Sist jeg var på en reformer time var i fjord sommer og det var bare noen få ganger fordi jeg syntes det ble litt overkill å kjøre helt til lade for å trene. Anyway, mandag 05.01 startet 3T rosten også med reformer og det har jeg virkelig gleda meg til. Så, første time… Et sant slit. Jeg tror ikke jeg hadde en positiv følelse i det hele tatt, haha. Jeg som hadde gleda meg sånn??? Det var en skikkelig nedtur. Jeg innså hvor svak jeg var, dårlig trent og bare rett å slett ræva form.
Onsdag kom jeg meg ikke avgårde, usikker på om det var viten eller viljen eller noe annet… Men jeg fikk rydda en bod den dagen og det var høyst nødvendig. Så tenker at det ble som det var ment å bli. Fredag var jeg på plass igjen. Det ble en helt annen opplevelse. Samme instruktør og samme opplegg. Men jeg var super happy etterpå. Da kom godfølelsen jeg manglet på mandag.Heldigvis!! Nå har jeg booket neste ukes klasser, men det er foreløpig venteliste på alt så vi får se hva jeg kommer meg på.
Videre kan jeg melde at det er søndag med stor S. Som betyr at vi tar livet med knusende ro her i huset. Eller faktisk så er det en som studerer matte, en som jobber og meg har fått unna en del husarbeid. I utgangspunktet prøver jeg egentlig å unngå så mye husarbeid i helgene, fordi jeg også vil ha følelsen av helg, samtidig så er det så deilig å få unna ting å tang på søndager, sånn at det er skikkelig clean slate til mandag! Jeg klarer tydeligvis ikke helt å bestemme meg her, for det blir litt sånn annenhver gang, hehe! Jaja.. It is what it is!
Det er en så fantastisk følelse etter hvert som ting blir fiksa. Huset føles bare lettere og lettere. Magisk!
I løpet av de siste par dagene har jeg faktisk fått rydda, sortert og organiser begge bodene. Hjelpes det var mye der inne som vi ikke har brukt på årevis.
I tillegg har jeg nå kvitta meg med det siste røde som var igjen av julepynten. Vi har hatt hvit jul de siste 2 årene og kjempe trives med det. Så nå var det på tide å skille våre veier! Mamma ville ha alt det røde + mye annet. Lille søs har vært innom å plukka med seg masse greier. Noe skal til venner og noe doneres.
I skrivende stund sitter jeg her med en kopp te og kjenner at jeg føler meg veldig fornøyd med alt jeg har fått gjort hjemme de her siste dagene. Jeg har litt mer som skal til pers før jeg er ferdig med dyp ryddingen.
Noe er direkte påvirkning som følge av det jeg allerede har gjort og noe står bare på lista, som f.eks å gå igjennom alt av skuffer og skap på badet. Hjelpes, den gruer jeg med faktisk til, usikker på hvorfor… Men men, det må da gå bra! Tror du ikke?
Men før jeg gjør noe av det overnevnte skal jeg på pilates reformer! Treningsklærne la jeg frem før jeg la meg i går.
Men sannheten er at det er noe med den der nytt år feelingen. Litt sånn ubrukt og ny, klar for hva som helst på en måte?
Jeg har alltid hatt nyttårsforsett, jeg liker å ha noe å jobbe med og sette litt mål for meg selv. Gruble over det som har vært og funder over det som skal komme.
Men dette året har jeg ingen, å det føles litt rart egentlig. Grunnen til det tror jeg rett å slett er at jeg er ikke helt klar for det nye året enda (kommer tilbake til det), samtidig som det kunne ikke kommet fort nok. Veldig merkelig følelse, å den er ny av året skal jeg si deg.
Er det alderen montro? Haha… Eller er det at “man vet” at forsettene ikke holder allikevel, så hvorfor bruke energi på det? Nei, det kjente jeg med det samme at det stemmer ikke. Forsetter er gull uansett om de sprekker etterhvert! Man kan jo ikke bare gi opp heller? Nei, selvfølgelig ikke. We don´t give in!!
Hvorfor er jeg ikke klar for det nye året enda?
Vel, 2025 hadde mye vondt i seg uten at jeg skal gå i detaljer på det, og den energien ønsker jeg ikke å ta med inn i det nye året. Jeg prøver å iherdig jobbe med eget hode, sånn at det som kommer blir mye bedre enn det som var. Noe får jeg hjelp til, å noe å jeg gjøre selv. Jeg merker at ting blir bedre, så det går absolutt rette veien og det er jeg meget takknemlig for. Vi vet jo at vårt eget hode er ofte vår egen værste fiende, så å jobbe seg gjennom og snu en tung og vond situasjon er vanskelig, men det lar seg gjøre. And; I AM DOING IT
Så derfor tenker jeg at jeg velger å vente med “nyttåret mitt” til 17. februar… Hvorfor akkurat den datoen? Jo det skal jeg fortelle deg. Dette siste året har i følge kinesisk astrologi vært slangens år. Å det har for mange, meg selv inkludert vært et utfordrende år. Det betyr ikke i utgangspunktet negativt, men et år med mye indre opprydding. Et år som tar bort illusjoner, er mentalt krevende og presser frem sannheter man kanskje ikke var helt villig til å innse… Derfor blant annet, oppleves slangens år tungt og krevende for mange. Vi kan si at slangen river ikke ned for morro skyld, men fjerner det som uansett ikke skal være med videre. Så hvis man tenker i de baner, skjønner du kanskje hvorfor jeg ikke føler meg helt klar enda.
Dog skal det nevnes at nå ser jeg veldig frem mot hestens år! Hva det innebærer kan vi gå inn på litt senere. 🙂 Anyway, den 17 feb starter hestens år. Å det er mer positivt!! (særlig om du har gjort jobben i slangens år) Så med andre ord, har jeg litt tid på meg enda til å jobbe med siste rest av det som jeg ikke ønsker skal være med videre.
Men selv om jeg ikke har noen nyttårsforsett i den forstand enda, har jeg litt planer. Det blir vel egentlig nesten litt samme greia når jeg tenker meg om. Den største forskjellen for meg der at at planer er konkrete, mens andre forsetter blir mer emosjonelle og typ inner work.
Let´s get in to the plans:
Jeg har i hele det forrige året virkelig prøvd å komme inn i en god treningsrutine igjen. Men av alskens grunner og veldig mye sykdom, har det virkelig bare ikke vært mulig.
Derfor er årets plan eller forsett om du vil følgende:
– Få til en god treningsrutine som passer til meg.
Første ledd i det er å trene ting som jeg faktisk synes er gøy. Det er engang sånn at den treningen vi faktisk gjør, uavhengig av hva det er er “den beste”, for å sette det litt på spissen, blir litt sånn:
Eks: Forsking sier (dette er kun et eksempel og ikke forskningsbasert påstand) at du må trene styrke 3 ganger i uken og løpe 4×4 på tredemølla 2 ganger pr uke, også hater du styrketrening og å løpe intervaller. Da blir det ikke noe lystbetont og dørstokkmila vil bare bli høyere enn fanden sjøl. Det kommer bare ikke til å holde over tid, med mindre du er av de få med en ekstrem høy indre drivkraft eller har et konkret mål å jobbe mot som krever xyz, og du da bare detter av etter x antall tid. It is what it is.
Så med det i bakhodet og hvordan fjoråret gikk til tross for utallige forsøk, er fokuset nå å trene det jeg synes er gøy, ikke nødvendigvis det som er “riktig” i følge regelboka, men bare få inn en god rutine, kjenne at formen blir bedre etterhvert, at kroppen vil tåle mer belastning, at jeg blir sterkere også kanskje litt etterhvert når alt er på plass, bytte ut en økt i uka med “riktig/viktig” trening.
Skjønner du hva jeg mener her? Gir det mening?
Den neste delen på planen er å få bedre kontroll på kostholdet. – Nei det betyr ikke at jeg ikke skal spise godteri, kutte ut sukker eller aldri spise takeout. Det betyr rett å slett spis mer av ting som gjør meg godt, som f.eks frukt og grønnsaker. Her har jeg masse å hente! Jeg har alltid hatt en filosofi av det er bedre å tilsette det som er bra stede for å fokusere på det man ikke skal spise. Av en eller annen grunn har dette falt litt i baksetet siste årene. For å si det litt enkelt; Om halve middags tallerkenen er fylt opp med grønnsaker er det begrenset hvor mye pommes man får på fatet. Skal du spise pizza, så kanskje tilbered bunnen med havre og egg, tilsett cottage cheese i lasagnen osv… Små ting som over tid gjør godt for kroppen.
Også en måte å få i seg det man skal er å foodpreppe. Hjemme hos oss er det sjelden at alle er hjemme til samme tid for å spise middag. Sånn har det alltid vært, foruten i covid når alle var hjemme… Åh kjenner jeg savner litt den tiden med hjemmeskole og hjemmekontor. Det var så koselig og en absolutt tiltrengt pause i den travle hverdagen vår iallfall. Vi fikk satt livet på pauseknappen og fant litt tilbake til den koselige familie tiden med felles måltider, spill og tilstedeværelse. I loved it!! Men, poenget var at her i huset er vi sjelden hjemme til samme middagstid, ergo startet foodprepp. Etter x antall dager, uker, måneder og år med at middagen står på benken å venter på nestemann, bestemte jeg meg for å preppe mat. På denne måten fikk alle det de trengte, på sin timeplan og ikke bare en grandis slengt i ovnen i full fart, eller en pakke boller på butikken, for det var alt man hadde tid til i dag. Dette har jeg gjort sånn dann og vann de siste par årene, men det har blitt mindre og mindre fokus på det også, på samme måte som å tilsette gode greier. Men dette skal på tapeten igjen. Enkelt for alle og veldig praktisk å ha ferdig mat i kjøleskapet sånn at man slipper å gå i den hungerfella etter jobb/trening fordi man enten ikke orker å lage mat eller at det blir slappe, enkle og ikke så gjennomtenkte løsninger.
Planning is winning and winning is planing!
What else… Hm.. Det er vel nok foreløpig er det ikke det? Rome was not built in a day. Forøvrig et utrykk jeg hater men hadde ikke et bedre å komme med. Så sånn er det!
Nå settes grunnlaget først, også får vi se hva året bringer <3
