4 forskjellige økter!

Jeg liker å trene allsidig! Litt av hvert blir ofte bra!

Jeg har verken behov eller ønske om å bli kjempe god i en ting eller kjempe sterk. Jeg har ingen mål om å bli «verdensmester» i noe. Mitt fokus er generell trening for å holde kroppen sterk nok og god nok til en normal hverdag med det som måtte komme.

I perioder kan jeg fokusere mer på styrke, andre ganger kondisjon eller yoga f.eks. Alt etter hva jeg kjenner kroppen har behov for. Men poenget er: Allsidighet!

 

Det jeg ofte ser på slutten av uka, er at uker som er lik denne uka her, med varierte økter passer meg veldig godt. Da er energien god og kroppen har det bra!

 

Denne uka har sett sånn ut:

Økt 1: YogaStyrke

Økt 2: PulsSpinn

Økt 3: SirkelTrening

Økt 4: Styrke

 

Å avslutte uka med en treningsøkt er i mitt hode faktisk veldig deilig. Som regel koser man seg litt ekstra fredag eller lørdag (eller kanskje begge?) å da er det digg å få igang kroppen igjen, så er man allerede klar for uka som kommer! Er du ikke enig? I love it!

Søndags økt var sånn her:

Nå er jeg klar som et egg for en ny uke og nye muligheter!

 

xx

#trening #livsstil #blogg #hverdag

Dommerutvelgelse, bursdag og BDO.

Sannelig har denne helgen vært innholdsrik. Det er rart med det der, enkelte helger skjer det absolutt ingenting. Andre har liksom ikke nok timer! The way of life sikkert?

Jeg skal ikke kjede deg med alle detaljer fra a til å. For da blir vi seriøst aldri ferdig. Men hovedpunktene eller høydepunktene kommer her:

 

Fredag: Dommerutvelgelsen i Norske Talenter.

Selv om vi har vært klar over resultatet siden opptakene var i sommer, var det allikevel litt trist å se at han måtte gå ut. Sånn er det, it’s the name of the game!

Vi er så stolte over «lillegutten» vår og jobben han har gjort i forkant av filmingen og i tillegg synes vi at han gjorde en god figur på TV.

Alt i alt sitter han igjen med masse god erfaring, tilbakemeldinger og danseglede. Akkurat slik det skal være!

 

.

På lørdags morgen kl 04.50 ringte alarmen. Å turen gikk til flyplassen for første av ikke mindre enn 3 runder denne helgen. Minstemann skulle reise sørover på BDO kamp og oppmøtet var 06.00! Umenneskelig tid å stå opp på en lørdag, men ok.. sånn er det!

– 3 timer var selvfølgelig alt for lite søvn, så jeg krøp tilbake under dyna så fort jeg var hjemme. Det skulle jeg kanskje ikke gjort, for vipps var hele formiddagen gått og vi måtte dra i bursdagen til tantebarnet vårt. Alle gode planer om rydding av hus, bretting av klær osv… etter at jeg har tilbrakt brorparten av tiden med skikkelig manflue de siste dagene. Vel. Det skjedde ikke. Men det fine med sånn husarbeids opplegg, er et det forsvinner IKKE..

Lørdag kom å gikk i et pust føler jeg…

 

Søndag… Starter dagen med pakking og tilbake til flyplassen. Denne gang skal mini og mannen til Danmark. De blir der til fredag. Så jeg og eldstemann er hjemme alene i høstferien. Ikke like hektisk denne søndagen, men det ble bursdag denne dagen også men nå var det bestefaren min som sto for tur. Også fikk jeg ryddet huset. Seier!

Søndagskvelden kosa vi oss med taco… Det var den fredags tacoen vi aldri rakk!

 

Nå. Mandag. Er det nå det er helg? Det er i allefall høstferie og NY bursdag i dag!

 

xx

Støtte en god sak! #RosaMåned

Bevisstgjøring er aldri feil!

Oktober er rosa måned, å som mange vet er brystkreft den hyppigste av kreftformene for kvinner.

.

Jeg synes det er skremmende å tenke på at så mange mennesker rammes av denne grusomme sykdommen hvert eneste år.

Tror nesten ikke jeg vet om noen som på en eller annen måte ikke har vært borti det. Endten seg selv, via familie eller venner.

Så kreftforeningen og kreft forskning er noe jeg velger å støtte på en eller flere måter.

.

Les mer her: https://kreftforeningen.no/rosasloyfe/

.

På vei hjem i dag kjøpte jeg noen produkter som jeg føler er litt vinn-vinn! Bra for meg og samtidig få støttet en god sak.

Jeg visste at denne koppen skulle komme på circle K nå i oktober, så jeg hadde ventet litt på den.

Håpte den skulle være råååsa, men det var den dessverre ikke. Dog, ingen unnskyldning. Kaffe på meg ut 2020 og samtidig støtte en god sak. Vinn-vinn! Samtidig fikk bilen seg en vask, det også til støtte for saken, den trengte en vask uansett, igjen vinn-vinn.

Også har jeg et håp om at jeg får beholde denne fine rosa is skrapen selv, nettopp pga fargen. Så kanskje vinn-vinn der å? Jeg har trua! 🙂

 

 

 

Bladet iForm har denne måneden et eget innslag om kreft og forebygging av de 6 vanligste kreftformene.

Bildet under er hva de skriver om akkurat brystkreften.

 

Jeg sier det enkelt: THE MORE YOU KNOW!

.

xx

Det ingen trodde kom til å skje!

I sommer ble Tingeling opperert for patellaluksasjon på det ene benet.

Det betyr i praksis at kneskålen hennes er ute av ledd. Les mer om det her:

https://www.anicura.no/fakta-og-rad/hund/patellaluksasjon/

.

Lillemor er en voksen frøken på 9 år, men det er ingen hindring.

Hun har levd godt med dette kneet i mange år, men det siste året spesielt har vært vanskelig. Så vi bestemte oss for å operere, selv om mange mente hun var for gammel.

Operasjonen ble langt mer omfattende og komplisert enn først antatt, men det gikk bra. Hun måtte sette inn 2 skruer for å holde alt på plass til det hadde grodd. De første dagene var tøffe for henne, hun hadde tydelige smerter og sov mye. Men etter den første uka kom hun seg mer og mer!

Mellom operasjon og den dagen skruene kom ut, ca 7 uker etterpå var hun på massasje behandling og lett opptrening i bruk av kneet en gang i uka. Det ga virkelig resultater!

Vi ble forespeilet et behandlings/opptrenings forløp på ca 10 uker. Å det etter skruene ble fjernet.

Nå ca 3 uker etter fjerning av skruer er hun fullstendig friskmeldt! Noe ingen trodde kom til å skje… ingen halting, ingenting! Alt står bra til.

Muskelknuter er borte og hunden har det helt perfekt! Både fysio og veterinæren er strålende fornøyd og det er vi å❤️

.

Tingeling har en egen doggygram om du vil inn å se: princess_tinkerbell

.

 

Love my dog❤️

xx

 

Ingen flere jentekvelder på meg heretter!

Forleden ble jeg invitert til jentekveld med noen gamle venninner. Jeg forsikret mannen om at det hele skulle foregå i rolige former, og at jeg ville være hjemme senest ved midnatt.

Men… som kvelden skred frem og margaritaene ble mange, gikk tiden noe fortere enn jeg hadde forutsett, og klokka var dessverre nesten tre om natten før jeg gikk hjemover, en anelse brisen.

Akkurat da jeg musestille låste meg inn i et mørklagt og nattestille hus, hørte jeg gjøkuret vårt. 3 avslørende koko, selvsagt, og jeg ble ganske stressa.

.

Min bedre halvdel ville neppe like det hvis han våknet og så at klokka var blitt tre før jeg var i hus! Jeg måtte tenke fort, og straks det tredje koko’et lød, fulgte jeg opp med ytterligere ni koko. Jeg var nøye på å få til en bra etterligning, og svært fornøyd både med måten jeg klarte å imitere lyden på og at jeg så raskt hadde klekket ut en så snedig plan for å unngå konflikt i heimen – nå ville han, om han halvvåknet, bare registrere at jeg kom og la meg like over midnatt som avtalt.

.

Det var tungt å stå opp neste morgen, men jeg gjorde gode miner til slett spill og satte meg som vanlig overfor min kjære ved frokostbordet.

.

Du ser trøtt ut – når var du hjemme i natt?

Ved midnatt, svarte jeg med dagligdags stemme.

Han kikket på meg over kanten på avisa og nikket, slett ikke gretten – så jeg konstaterte lettet for meg selv at planen hadde fungert: Yes!

.

Så sier han:

Vi trenger et nytt gjøkur.

Å? Hvorfor det?

Jo – i natt hørte jeg at det sa koko tre ganger før det sa «Å, faen».

Deretter fulgte fire nye koko før det kremtet.

Etter ytterligere tre koko fniste det høyt, før det til slutt ga fra seg to siste koko, dunket hardt mot stuebordet, hysjet på seg selv, og slapp en brakfis!

 

Det var ukas tirsdags humor! Håper du likte det.

(Teksten er funnet på nett)

 

Følg meg på facebook her: https://www.facebook.com/gunnipi/

Eller søk meg opp på Instagram eller Snapchat under navnet: Gunnipi

.

.

XX 😉

6 av 6 – DONE!

Okey, kanskje ikke heeelt DONE… denne siste uka her kunne vel helt ærlig strengt tatt bare startet på nytt, de to siste kanskje…

Men, jeg har gjort meg noen tanker. For selv om jeg har vært en god del dårlig denne uka også, kroppen har vært på bærtur og stort sett alt av planer har gått til gefutten… Så kjennes det greit ut. Ingen stor «skade» skjedd egentlig.

Ja, det har vært en drit uke med tanke på trening, planer, osv… men i det store bildet tror jeg dette var bra. Jeg har ladet batteriene denne uka (tror jeg ladet litt uka før å) jeg trengte det tydeligvis!

.

Hva nå, etter 6 uker med fokus på gode valg?

Nå skal jeg prøve å ikke tenke på det resten av denne mnd… også på’n igjen i 1. oktober. Så får man se da, om gode vaner setter seg eller om det blir bare rot?

.

Time will see!

.

«Pimpet» Toro lasagne!

Jeg elsker lasagne. Alle her i huset spiser det og rett å slett mollkoser seg hver gang det lages. Men som alle vet, er slike «ferdig» retter man kjøper ikke veldig bra på innhold.

Men, helt vanlig Toro lasagne trenger ikke være så ille om du pimper den litt. Eller ganske mye faktisk!

 

– Jeg lager den som anvist på pakken, men jeg tilsetter no skikkelig godsaker!

 

Mens karbonade deigen stekes, rasper jeg opp et blomkålhode som jeg blander inn og lar steke noen min før jeg tilsetter sauseposen og vesken som anvist på pakken. Blomkålen øker protein, c-vit og kostfiber innholdet + er lav på kalori og er smaksnøytralt.

Helt til slutt, når blandingen har kokt seg ferdig, tar jeg oppi en hel boks mager cottage cheese. Og bare rører det kjapt inn før jeg fyller ildfastformen på vanlig måte. Det gir masse ekstra protein, uten å øke kalori mengden no nevneverdig.

Verd å vite; det smaker ikke CC av lasagnen!

Et annet tips er å raspe opp gulerøtter, det har jeg ikke prøvd personlig… Men hørt kun gode ting! 🙂

 

Masse lykke til!

Hilsen matmonsen… 😉

 

#oppskrift #blogg #sunnmat #proteinrikt #cottagecheese #blomkål #lasagne #mat #oppskrift

Funfact: Vi jenter!

Hei og hopp! Sannelig er det tirsdag igjen.

Denne teksten er kopiert fra Facebook. Om det er fakta eller ei gjenstår å se. Men mange av disse punktene er iallefall VELDIG meg!

  • Vi ler enda mer når vi skal fortelle hvorfor vi ler.
  • Vi elsker at gutter kommer å klemmer oss bakfra, og når gutter starter ein sammtale.
  • Vi har alltid en unnskyldning for å spise sjokolade og is- og alltid dårlig samvittighet etterpå.
  • Vi kan analysere meldingene fra en vi er betatt av- i flere timer uten å komme frem til en konklusjon.
  • Vi har med oss mobilen ABSOLUTT overalt- og får anfall hvis noen andre nærmer seg den.
  • Vi regner alltid ut hvor mange timer vi kan sove før vi legger oss- og vi lager alltid en huskeliste i hodet for gjøremål som skal gjøres neste dag.
  • Vi gjør helst en masse ting- mens vi pusser tennene.
  • Vi elsker å få morgen- og nattameldinger av den vi er betatt av- denne ene meldingen kan holde humøret oppe hele dagen.
  • Vi liker å holde rundt en bamse/pute når vi sover alene i sengen.
  • Vi ler alltid av vitser- selv om vi ikke skjønner dem.
  • Vi elsker at den vi er betatt av, tar seg tid til å ringe oss.
  • Vi går alltid og snoker i kjøleskapet når vi kjeder oss- uten å spise noe.
  • Vi sier ofte “hva/hæ” selvom vi fikk det med oss første gangen.
  • Vi trykker mot dører- der det står TREKK.
  • Vi er jenter- og stolte av det.

 

Kjente du deg igjen på noen av påstandene?

 

 

Siste av 6 uker!🔥

Disse siste dagene har vært pyton. Dårlig form og veldig lav energi. Kroppen har i bunn og grunn vært i streik tror jeg! Det får jeg dessverre ikke gjort noe med uansett, det kommer og går.

Men! Det jeg får gjort noe med er fokuset mitt. Alle vet jo at når man blir dårlig form og blir liggende på sofaen dag ut og dag inn, skjer det noe med viljestyrken, motivasjon… Det er så lett å miste fokus og «trøste» seg selv.

Det har ikke skjedd denne gangen…

Det føles som fokuset på gode valg begynner å sette seg. Det kjennes som en vane begynner å sette seg. Det er ikke «over» enda, men gode valg seirer uten at jeg må jobbe like hardt for det føles det som… Stort sett iallefall!

Det kjennes godt å ha fokus. Det kjennes godt å lykkes, spesielt når formen er på utur. Det gir mestring. Det er veldig motiverende!

Satser på at formen kommer seg snart. Men uansett, så er motivasjon på topp!

xx

Mikrofullmåne og fredag den 13!

Jeg og mange med meg har mang en gang latt meg fasinere av denne magiske og mystiske store månen høyt der oppe.

Før i tiden ble fullmånen sett på som grunnen til den såkalte månesyken og at det var da vi ble til varulver.

I dag sies det også av mange at vi styres av månen. Her er det selvfølgelig stor uenighet. Noen undersøkelser sies å vise positiv effekt av månen, mens andre negativ. Men om virkningene er så store at det faktisk utgjør noe, det er det bred usikker og uenighet rundt.

Men en ting er sikkert: Vi er mange som i større eller mindre grad lar oss påvirke, fasinere og drømme om månen og dens spektakulære fremtoning av den solbelyste overflaten!

Mikromånen i dag er den minste på lang tid, det betyr at den er så langt unna som den kommer, ergo «ser» vi den som mindre enn vanlig. Det er faktisk 13 år til den er like langt unna igjen. Ganske så fasinerende!

Nå skal det sies at det skal godt gjøres for folk flest å se forskjell fra dagens mikromåne og en vanlig fullmåne. NASA forteller at mikromånen er ca 12 til 14 prosent mindre enn en supermåne, som til motsetning betyr at den er nære jorda.

Fredag den trettende.

Siden tidenes morgen, eller så lenge jeg kan huske har jeg hørt om ulykkesdagen «fredag den 13.» Personlig har jeg vel egentlig aldri ofret det mer tanke enn som så og aldri ansett meg selv som overtroisk på den måten. Dog spytter jeg alltid over skulderen når en sort katt går over veien… Ja, hva kan man si!?

Visste du at fredag den 13, som ulykkesdag er knyttet opp til bibelske referanser? Som at de var 13 til bords i Jesus siste måltid og neste dag (som var langfredag) var det den trettende av de som forrådte Jesus.

Fredag den trettende har flere ganger blitt gjenstand for store ting, les om noe her på historienet.no sin artikkel hvor de nevner hvorfor dette anses som en ulykkesdag og 7 store ting som har skjedd denne dagen! Enjoy!😉

https://historienet.no/samfunn/tradisjoner/derfor-bringer-fredag-13-ulykker-med-seg

.

Okey, så havnet noe så sjelden som en mikrofullmåne og fredag den 13. på samme dag! Hva betyr det?

Er det i dag «shit will hit the fan»?

.

Hva mener jeg?

Jeg har troen på at tenker du at negative ting skjer, er sannsynligheten større for at det vil det skje. Og fokuserer du på det positive, vil det mest sannsynlig være positivt. Ikke fult så firkantet selvfølgelig, noen gang skjer bare ting. Men tanken er at det du sender «ut» er det du får igjen.

Og månen, vel… Den fasinerer meg!